[태그:] 과일채소 섭취
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기분이 가라앉을 때, 그 아래 식탁을 먼저 봅니다 — ‘부족’이라는 층
증상 아래에 무엇이 깔려 있는지부터 보는 것이 근본원인 관점입니다. 회사의 이해관계를 먼저 밝히고, 과채 섭취가 적던 성인 42명의 4주 시험을 통해 ‘부족’이라는 층을 어떻게 확인하고 어디까지 말할 수 있는지 정리했습니다.
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과채가 부족한 42명에게 4주간 한 잔을 더했다 — 세 그룹 비교 읽기
과일·채소를 하루 2회 이하로 먹던 성인 42명을 4주간 세 그룹으로 나눈 2026년 무작위대조시험입니다. 이해관계를 먼저 밝히고, PHQ-9 2.52점 차이와 식이섬유 8~10g 증가를 설계와 한계 중심으로 읽었습니다.