[태그:] 메타분석
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16/8 시간제한식사, 23개 RCT를 모으면 무엇이 남나
성인 1,280명이 참여한 무작위대조시험 23편을 모은 메타분석입니다. 공복혈당과 인슐린저항성은 소폭 개선됐지만 LDL·중성지방·총콜레스테롤은 유의한 차이가 없었고, 당화혈색소는 6개월 이상 지속한 경우에만 움직였습니다.
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초가공식품 섭취 비중과 소화기계 암 위험 — 코호트 9건 용량-반응 메타분석 정리
초가공식품 섭취 비중과 소화기계 암 위험의 연관성을 다룬 2026년 용량-반응 메타분석입니다. 보고된 수치와 하위 카테고리 차이, 상대위험 해석의 주의점을 정리했습니다.
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마그네슘 효능, RCT 78건 메타분석이 보여준 것 — 300mg·12주라는 조건
Nutrients 2026에 실린 RCT 78건 용량-반응 메타분석. 혈압·혈당·지질·염증 지표가 어떻게 움직였고, 그 결과에 왜 ‘하루 300mg 이상, 12주 이상’이라는 조건이 붙는지 정리했습니다.
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다이어트 주사 근손실 논란 — GLP-1 체성분 19편 메타분석이 남긴 결론
위고비 등 GLP-1 치료로 감량할 때 근육이 함께 빠진다는 말은 사실일까요. 2026년 Diabetes, Obesity and Metabolism에 실린 19편 체계적 문헌고찰의 결과와 한계를 정리했습니다.
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건강 정보 판단하는 법 — 표본수·연구설계·동료심사 확인하기
건강 정보 판단이 어려운 이유는 기사 제목만으로는 근거의 무게를 알 수 없기 때문입니다. 근거 수준 사다리, 동물 대상 연구가 기사가 되는 과정, 상관과 인과의 차이, 표본수와 동료심사를 확인하는 방법을 정리했습니다.
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생강 보충과 염증·항산화 지표 — RCT 29편 용량-반응 메타분석이 보고한 수치
성인 대상 생강 보충 RCT 29편을 종합한 2025년 Inflammopharmacology 메타분석. CRP·TNF-α·IL-6와 총항산화능·MDA·SOD의 변화 폭과 용량-반응 해석, 한계를 정리했습니다.