[태그:] 서카디언리듬
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시간제한식사와 노년 인지기능 — 47명 학회 발표를 어떻게 읽을 것인가
NUTRITION 2026에서 발표된 시간제한식사와 인지기능 파일럿 연구. 동료심사 전 학회 발표, 표본 47명이라는 조건을 어떻게 읽어야 하는지와 이번 주 논문 7편의 근거 수준을 정리했습니다.
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수면 부족 증상, 몸에서는 무슨 일이 일어나고 있나 — 코르티솔 리듬과 식욕
수면 부족 증상은 피곤함으로만 끝나지 않습니다. 코르티솔의 하루 리듬, 식욕과 혈당으로 이어지는 경로, 내 수면을 점검하는 항목까지 기능영양학 관점에서 정리했습니다.
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낮잠에도 ‘용량’이 있다 — 시에스타와 심장대사, CORDIOPREV 7년 추적
짧은 낮잠 습관과 심장대사 건강 지표의 관계를 7년간 추적한 스페인 CORDIOPREV 코호트 분석. 2026년 Metabolism 게재 논문의 설계와 한계를 정리했습니다.