[태그:] 에너지 밀도
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참다가 무너지는 게 반복된다면, 의지 아래를 봐야 합니다
저녁마다 참다가 무너지는 패턴을 의지 문제로 정리하면 해결 경로가 하나도 안 남습니다. 근본원인 렌즈로 한 층 내려가면 접시의 에너지 밀도라는 구조가 보입니다. 밀도를 눈으로 읽는 법과, 낮출 때 단백질까지 같이 묽어지지 않게 하는 순서를 정리했습니다.
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칼로리를 제한하지 않았는데 하루 357kcal이 줄었다 — 2차 분석
16주 무작위임상시험의 2차 분석이 감량의 경로로 지목한 것은 의지도 칼로리 계산도 아닌 에너지 밀도였습니다. 밀도 30% 하락과 하루 357kcal 감소라는 숫자가 무엇을 뜻하고 무엇을 뜻하지 않는지 설계부터 읽었습니다.