[태그:] 혈당
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인크레틴 반응은 왜 사람마다 다를까 — GLP-1과 GIP, 타고난 출발점의 차이
같은 식사를 해도 대사 반응이 갈리는 이유를 인크레틴에서 봅니다. GLP-1과 GIP의 타고난 수준 차이를 UK Biobank 38만 명 유전 분석으로 살핀 2026년 연구를 기능영양학 관점에서 정리했습니다.
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같은 음식인데 왜 사람마다 혈당이 다를까 — 혈당 반응의 개인차와 확인하는 방법
혈당 스파이크는 음식만으로 결정되지 않습니다. 공복혈당·HbA1c 같은 지표의 차이, 혈당지수(GI)와 혈당부하(GL)의 한계, 조리법·조합·순서가 개입하는 지점을 기능영양학 관점에서 정리했습니다.
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수면 부족 증상, 몸에서는 무슨 일이 일어나고 있나 — 코르티솔 리듬과 식욕
수면 부족 증상은 피곤함으로만 끝나지 않습니다. 코르티솔의 하루 리듬, 식욕과 혈당으로 이어지는 경로, 내 수면을 점검하는 항목까지 기능영양학 관점에서 정리했습니다.