[작성자:] 그린닷츠
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지방간 위험, 왜 사람마다 무게가 다를까 — 유전으로 정해지는 수치 Lp(a)와 바꿀 수 있는 변수
같은 지방간 소견이라도 사람마다 위험의 무게가 다릅니다. 유전으로 거의 정해지는 지단백(a), Lp(a)와 생활로 움직이는 간 지방을 나눠 우선순위를 정하는 방법을 기능영양학 관점에서 정리했습니다.
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지방간 심혈관 위험, 콜레스테롤이 정상이어도 남는다 — MESA 코호트 지단백(a) 분석
대사이상 관련 지방간질환(MASLD)과 지단백(a), Lp(a)가 겹칠 때 주요 심혈관 사건 위험이 어떻게 관찰되었는지 MESA 코호트 분석 결과와 그 한계를 정리했습니다.
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지방간에 토마토 250g? — 논문은 200g과 50g으로 나눠 적었습니다
지방간에 좋은 음식으로 토마토가 자주 언급되지만 분량은 잘 나오지 않습니다. 2026년 무작위대조시험이 실제로 사용한 하루 섭취량과, 간 지방을 여러 증상의 뿌리로 놓고 읽는 기능영양학 관점을 정리했습니다.
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지방간에 좋은 음식으로 꼽히는 토마토 — 6주 RCT가 보고한 간 지방 수치(POMOSANO)
대사이상 관련 지방간질환(MASLD) 성인 79명에게 매일 생토마토 200g과 토마토소스 50g을 6주간 제공한 2026년 Nutrients 무작위대조시험. FibroScan CAP 변화 수치와 이 연구가 답하지 못한 부분을 정리했습니다.
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산화마그네슘 500mg에 마그네슘은 100mg — 라벨 읽는 법과 연구가 쓴 조건
마그네슘 효능은 한 지표를 크게 바꾸는 방식이 아닙니다. 하루 권장량과 복용 기간, 제품 라벨의 실제 함량 확인법, 형태별 차이와 상한선까지 기능영양학 관점에서 정리했습니다.
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마그네슘 효능, RCT 78건 메타분석이 보여준 것 — 300mg·12주라는 조건
Nutrients 2026에 실린 RCT 78건 용량-반응 메타분석. 혈압·혈당·지질·염증 지표가 어떻게 움직였고, 그 결과에 왜 ‘하루 300mg 이상, 12주 이상’이라는 조건이 붙는지 정리했습니다.
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위고비 근손실 40%? — 그 숫자의 출처를 찾아봤습니다
다이어트 주사로 감량할 때 근육이 빠질까 걱정된다면, 약이 지켜주느냐를 묻기 전에 근육이 유지되는 조건부터 봐야 합니다. 자극·재료·흡수라는 세 축을 기능영양학 관점에서 정리했습니다.
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다이어트 주사 근손실 논란 — GLP-1 체성분 19편 메타분석이 남긴 결론
위고비 등 GLP-1 치료로 감량할 때 근육이 함께 빠진다는 말은 사실일까요. 2026년 Diabetes, Obesity and Metabolism에 실린 19편 체계적 문헌고찰의 결과와 한계를 정리했습니다.
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글루텐프리, 나도 해야 할까 — 유전자를 가진 사람은 30~40%입니다
글루텐이 장에서 면역 반응을 일으키는 경로는 셀리악병에서 단계별로 밝혀져 있습니다. 다만 이 경로에 필요한 유전자는 인구의 30~40%가 갖고 있고, 그중 약 3%만 발병합니다.
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지금 먹는 밀은 100년 전 밀과 다를까 — 품종 60종을 직접 비교한 연구
요즘 밀이 예전과 달라져서 문제라는 말을 자주 듣습니다. 1891년부터 2010년까지 60개 품종을 같은 조건에서 재배해 비교한 연구가 있습니다. 결과는 통념과 달랐습니다.